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自分らしく生きる法則

《からだにいいこと》公式ブロガー 美容 健康 メンタルの3つを基礎に、自分らしく生きる人生をテーマにお伝えしていきます。リンパセラピスト・アロマテラピスト資格取得予定。浜松 セルフリンパマッサージ 浜松 セルフリンパドレナージュ 美容記事執筆等のお仕事依頼お待ちしています☆

どんな自分も好きになる!ここではないどこかへ・・の思考とは。

タラレバ娘がドラマ化されて、『タラレバ女子』という言葉を耳にする機会も増えたのではないでしょうか?

 

タラレバというのは、過ぎたことやまだ起きてもないことについて

『あの時こうしてれば・・』

『あの時こっちを選んでたら・・』

『もしこうだったら・・』

って今の現実ではない仮定の話をすることです。

友達同士でいると他愛もない話で盛り上がることもありますし、

時々はそんな話題が出てもいいとは思います。

ですが、今の自分にいつまでたっても満足できない。。

そんなとき、自己否定に走ってしまっていませんか?

 

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もっと違う人と付き合ってれば

あの時夢を諦めなければ

この人と結婚しなかったら

反対を押しのけてでも実家を出ていたら・・

 

人生には分岐点、いわゆるターニングポイントがあります。

ほんとにたった少しのアクションで大きく人生が変わることもありますし

努力し続けたことが実を結び、夢を叶えることもできます。

それは自分を信じて続けてきたから、自分にとってのベストの選択をしてきたからなんですね。

 

こうしていなければ ああしていれば

という仮の話は、あくまで想像の中での話であって現実ではありません。

今の自分だってあなたが自分で選んだはずの道なのに、選んでいないほうのいいところばかりに目を向けている。

こういう思考の人は、どの道を選択しても必ず選んでいない道のいいところばかりに目を向けるんです。どっちを選んでも同じ。

以前も隣の芝生は青く見えるという記事を書きましたが、現状に不満だらけの人は、人生を真剣に生きていないんです。

現状に納得いかないなら自分で変える、自分が変わる、思考を変える、行動を変えるんです。

 

人生上手くいかない、ここではないどこかへ行きたいってたまに聞くけれど

留学して国変えたって

引っ越して違う土地に移り住んだって

人間関係全てやり直したって

仕事変えたって

自分の思考が変わらなきゃ、なんにも変わらないから!!

 

人の優しさが身にしみるようになったのは

感謝の気持ちが持てるようになったのは

嫌なことがあっても次の日また頑張れるようになったのは

簡単にへこたれなくなったのは

誰かが変えてくれたんじゃなくて、自分自身が成長したから。

 

そもそも

雨風しのげる家に住めて

帰ったら待っていてくれる家族がいて

くだらない話で盛り上がれる友達がいて

給料日になったら当たり前のようにお金が振り込まれて

好きな物を美味しく食べられて

たとえ数時間でも数分でも自由な時間があって

愚痴を聞いてくれるパートナーがいて

自由に動く体があって

それだけで凄い特別なことなんです。

今挙げたこと以外にも沢山ありますし、当たり前ってわたしたちが思っていることは

実は他の人、他の国からしたら当たり前じゃない。

 

大げさって笑われるかも知れないけど

特別な才能なんて全然必要なくて、ただここにいるだけ。生きているだけで凄いこと。

それ以外のことなんて、おまけでしかないんです。

わたしたちは、ついほんの少しの欠けた所に焦点を当ててしまうのですが

本当は欠けたところなんて長所で充分補えてるもの。

何も取り柄なんてなくていいんです。何もないのなら、磨けばいいし

まだ知らないだけ。自分の可能性を信じて、『こうしておいて良かった!』と言える選択をしていきましょう♪

lune

 

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セルフリンパドレナージュ講座、美容記事執筆のご依頼等お待ちしております★
 

好き嫌いは判断を鈍らせる?本質を見抜くコツ

平均的に物を見ようとしても、ついひいきしてしまうのが人間らしさ…でもありますが

バランスよく物事が見られるように。
上から下から
右から左から
そして斜めから。
様々な角度から眺めてみることが大切です✨

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例えば同じことを言っていても仲の良い人と嫌いな人
どちらの言うことを信じるでしょうか?
好きな人と全く興味のない人とではどうですか?
 
そう。
わたしたちは自分が好きな人、尊敬している人の言うことが正しいと思い込む癖があるんです。
で、嫌いな人の言うことは間違っていると耳も貸さなかったりする。
実はこれには大きな落とし穴があって
 
人の好き嫌いは個人の思考なので別にいいのですが
自分の好きな人が言うことが全て正しいとは限らないし
嫌いな人が言うことが間違いでもないのです。
どうしても『この人、嫌いだ‼️』って思うとその人のやることなすこと全て否定になりがちなのですが
それは自分のフィルターを通して相手はこういう人だと決めてしまっているからなんですね。
だから、様々な角度から眺めてみることが大事。
尊敬している人が言ってるから☺︎大好きなパートナーがこう言ってるから
…と鵜呑みにするのも同じことです✨
感情的になりすぎたり情に流されやすい人は、少し理論的に考える癖をつけるといいかもしれません。
情報を選ぶときは、好き嫌いで物事を判断しないこと。
しっかり考えて、自分で検証していくようにしましょう^ ^
それが本質を見抜くきっかけに繋がります。

lune
 
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行き場のない怒り…発散したくてたまらないときは

職場で上司から理不尽な怒られ方をしたり

どうしても納得いかなくて悔しい‼️
だけど誰にも相談できない…
なんてことありませんか?
 
どうしようもなく腹わたが煮えくりかえるような
やり場のない怒りの発散方法✨
人によってどれが合うか分かりませんが、
 
1人カラオケで好きな歌を思う存分歌う
★ジムでひたすらトレーニングする
★無心で野菜を刻む
★信頼している友人やパートナーに、話を聞いてもらう。
★ドライブをする
…などなど。

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まず怒りの感情は、短期間で吐き出すのがコツ!
怒っちゃいけない、冷静な自分でいないとって感情を抑えつけるのが一番怖いこと。なぜかというと、抑えこまれた感情は、必ず心のどこかで蓄積していくから😱
蓄積されたモヤモヤは、いつか大爆発します。突然うつになったり、倒れたりするのは、ためこんだストレスが原因なんですね💦
だからこまめに感情の整理が必要なんです。
 
ただ吐き出し方にもコツがあります。相手や周囲に感情的に牙を剥くのではなく、まず『自分はなぜ怒っているのか?』を考えてみましょう。
理不尽なことを言われて腹が立った。
認めてもらいたかった。
傷付く言葉を言われてショックだった…など
様々な理由がありますよね?
 
ただ以前にもブログで書いたのですが、相手が嫌いで傷付けたくて行動している人って、実はほんの一部なんです。
その人からしたら何か理由があって言ったことかもしれないし、
言葉足らずで不器用なだけかもしれません。
思いとは反対のことを言って、相手に悔しさを原動力にしてほしいのかもしれません。
 
自分は頑張ったのに、評価されなかった。
自分はちゃんとやってきたのに、優しい言葉1つも貰えなかった。
 
『自分は〇〇してもらえない』
『自分は〇〇されない』
 
そんな自分目線の受け身の思いでは被害者意識でいっぱいになってしまいます。
それはとてももったいない受け取り方で、相手の意図も考えたうえで感じたことを伝えてみてもいいかもしれません。
攻撃の思考には攻撃しか生まれません。
憎しみには憎しみの思考
思いやりには思いやりの思考
『むかつく!大嫌い!』
そう思ったら、一度思い出してみてほしいです。
怒りの感情が芽生えたら、人として成長するチャンスだと思ってください♡怒りは自分の器を大きくしてくれます。
 
lune

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習慣って凄い…‼︎いつもやっていることの影響力

期待している方には申し訳ないのですが

短期間で劇的に変わる!とか

○○するだけで人生が好転する方法・・とか

正直なところ、そんな都合の良い話はありません。

 

そういう思考の人は急激にダイエットしてもリバウンドするだろうし

猛勉強してすぐに飽きてしまうでしょう。

人生は長距離マラソンと同じです。

はじめから急加速してしまうと、あとからモチベーション、体力が追いつかなくなり

ダウンしてしまう。

地道にゆっくりと走り続けた人がゴールにたどり着けるのです☆

 

一度にもの凄い量の本を読もうとするから嫌になるし

痩せるためにお菓子は一切食べない!って宣言するから辛くなるし

徹底的に部屋中掃除しなきゃ!と思うから家事がしんどくなる。

 

始めはモチベーションだけでなんとか頑張れても、そんな無理は長く続きません。

そのうち『わたし、何のために頑張ってるんだろう』って一気に放りだしてしまうんじゃないでしょうか?

もう、0か100かしかないんですよ。

だけどこれで全てやらなくなってしまったら、また罪悪感でいっぱいになり

やり遂げられない自分がセルフイメージに定着してしまいますよね。

 

それなら少しずつでも、やればいいんです。

何か勉強するなら1日1ページずつでもいい。

食事バランスや食べる時間に気を使いさえすれば、お菓子を食べたっていい。

大掛かりな掃除なんてしなくても、物をあったところにしまって

汚れたらその場でさっと拭けば汚れもたまらない。

 

一度にやろうとするからしんどいけど、気づくたびに対処をしていけば

結果ものすごく変化してるんです。

習慣化してしまえば、何も苦になりません。努力していることにすら気づかない。

劇的に変化をしたいなら、明日やあさっての短期間ではなく

未来の自分への投資だと思って毎日を丁寧に生きてみてください。

 

そしてもう1つ。

どんなに取り繕っていても、いつもやっていること、習慣は

ふと気を抜いた瞬間に必ずぼろがでるんです。

だから誰も見ていなくても座り方、表情、服装、マナー・・

常に意識して生活してみてください。

ぼーっとしているときに撮られた写真の顔ってひどかったりしません?

誰もいないから・・と思って背中ぼりぼりかいてたら知り合いに声かけられるとか・・笑

習慣はふとしたときに見え隠れするもの。

だから日頃から人前に出る機会が多い人は磨かれていきます。

美しいしぐさや表情、言葉が『習慣』になるといいですね☆

 

lune

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いつもハッピーでいる為に‼️新たな挑戦をしたいと思うから…

挑戦をしないことのほうが怖い。

とあるタレントさんがインタビューに答えていたときに、そう話していました。

人は挑戦をしなくなった時から退化していきます。

誰だって変わらない自分でいるのは楽だし、現状維持は安心なんじゃないかって思い勝ち。ですが、現状維持しているつもりでも、慣れると手を抜いたり学ぶことを忘れてしまったりするんですね。そう、退化していくんです。

 

飲食店を例に出して言うと、オープン当初は大きな挨拶、笑顔、店のPR活動を頑張っていたとしても、少しずつ誰かが『自分1人くらいいいか』と、手を抜き始める。

その気持ちが皆に伝染していく。

日々の業務に追われて『ありがとうございました』を言わなくなったり

お客さまの顔も見なくなってただ『こなす』だけの毎日になる。

味の研究やPR活動も疎かになり、気づいたらお客様は離れていく。。

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挑戦をすることは、新たな自分に成長すること。

他の世界も見ていないのに、同じことだけを 慣れたことだけをやり続けて、

『自分はすごい』と思うのは、やっているフリ、分かっているフリです。

できるかどうか、やれるかどうかは

そもそも行動してみなきゃ始まらないのです。

不器用でも頑張って挑戦し続ける人に人はエールを送りたくなりますよね?

 

自分のキャパはこれくらい!と思うところから超えてみるのもいいかもしれません。

全く縁のなかったスポーツに挑戦してみるとか

モヤモヤしてたらスカイダイビングして世界観変えてみるとか

いつも自分の意見を言えずにいるなら、思い切って気持ちをさらけ出してみるとか

1人旅もしたことないのに、いきなり海外でバックパッカーしてみるとか

(※命に危険のある挑戦ではありません。笑 そこは自己判断で・・)

 

何か新しい挑戦をするたびに、新しい自分にも出会えます♪

自分ってこういう人、だなんて本当は一言で表せません。

それは今まで変わらないことを選んでいたあなたが、一部の自分しか見ていなかったから。

常に明日は違う自分でいたい

そう思うことができた時からあなたの挑戦は始まります。

明日はどんな1日にしようか?どんな気分で過ごそうか?

自分の意思で決定していってくださいね☆

 

lune

 

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