自分らしく生きる法則

【からだにいいこと】公式ブロガー。ファッション関連の専門学校を卒業後、約5年間アパレル事業に携わり 同時期に南国旅行に目覚める。OWダイビングライセンスを取得する為、沖縄へ1人旅に行ったり 経験もないのにノリでホノルルマラソンを完走、というフットワークの軽さが特技。 気になったらすぐに調べないと気がすまない。 美容にも興味を持ち、様々な方法を自らの体で試した結果、 -7kgのダイエットに成功。リンパセラピスト・アロマケアセラピストの資格も取得。 好きなこと:海外旅行(南国)、グルメ、音楽、美容、ファッショ

ずっとこのままじゃない。今の先に未来があるから…♪

昔の写真を見返してみると、

『この時こんなこと考えてたよな』

『化粧濃いな〜💦』

『体型も今と全然違う!』

なんて、今と比較することがあると思うのですが…

 

その時はその状態が『日常』だった訳ですね。

思考回路も

物の判断基準も

服の好みも

化粧の仕方も

美意識も

自分の扱いも

生きていれば、少しずつ変化していきます✨

それは良くも悪くも!

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だから『今日1日のちょっとした決意』がその後の習慣を変えてしまうこともあります。

今日だけでも頑張ってみよう!と

すぐに行動に移すこと。

例え短い時間でも、1日おきでも

良い習慣を身につけるだけで、全く何もしなかった時の自分から変われるから。

なるべく自分から挨拶をしよう!と心がけていたら、自分では気付かないうちに笑顔が素敵になっていたり

 

朝の30分を早めに起きてランニングするようにしたら、健康診断でものすごく数値が良くなったり

 

そんな嬉しい出来事を増やしていきたいですよね♡

 

学生時代、とんでもなく不良だった人が、猛勉強して弁護士になったり

 

昔はすごく地味でいつも教室の隅にいるようなタイプだった人が

言葉を沢山研究して、人前に出ることへの度胸も身につけて、今では超人気芸人になっていたり。

 

今の自分がすべてじゃない。

見えているのは、ほんの一部で

明らかになってない他の部分が思いのほか多いってこと。

それに自分も気づけていないだけなんです。

 

数年後…

『あの時これをやり始めて本当に良かった♡』と思えるように

今から何か始めてみませんか?

 

lune

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顔のたるみとクマから、さよならしましょう🐻

 肩や首のコリは症状が分かりやすいので、自分でも気づきやすいですよね?

ですが、顔も体と同じように老廃物がたまるんです。

顔がこるという感覚はあまりないかと思うのですが、

クマやくすみ

頬のたるみ

顔色の悪さ

むくみ…

実はこれらの悩みは、顔のコリをほぐすことで、改善します✨

 

なぜ顔色が悪くなったりクマが毎日出来るのか?

それは血行不良だからです。

言うまでもないかもしれませんが…

岩盤浴やサウナに入ったあとに顔色が赤くなるのは、血液の流れが活発になっているからなんですね。

お酒を飲んで赤くなるのも同じです。

冷え性の人は心臓から遠い部分になるほど血の巡りが上手くいかないため、手足が冷たくなりやすいですし、顔色も優れません。

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体でも同じですが、老廃物が溜まるとその部分がむくんだり脂肪がつきやすくなります。

そして固まるとセルライトへと変わっていきます🙀

体の巡りってとても大切なんです!

 

眉頭や眉山、眉尻あたりは目の疲れに効くツボなので

おでこに向かって押しながら引っ張ることで目の疲れを癒すことができます。


あと頬骨内側から外側に向かってぎゅーっと押しながら耳に向かって流す!

 

耳には耳下腺リンパ節というところがあります☺︎耳たぶと顔の繋ぎ目を目安にします。


そして体の全てのリンパは鎖骨を通るので、耳から鎖骨へとゆっくり流してあげてください ✨

リンパを流すことで、目元がぱっちりしたり

顔のラインがシャープになります。

頰の位置も高くなりますので♡

リフトアップを狙いたいのであれば、おすすめです‼︎

 

体は全部繋がっているので

頭皮

全てを丁寧にケアしてあげると、半年後変わった自分に驚くかもしれません♡

 

lune

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マニュアル以上に感動がある✨当たり前から一歩先へ。

海外に行くと実感するのですが、日本はマニュアルがしっかりしているお店が多いです。

チェーン店は特にそうですよね💡

話す言葉もやり方も丁寧だけど、どこかロボット的だなぁ…とも思います。

マニュアルに慣れているわたしたちは、ある一定のレベルまではできていて当たり前だと感じています。

当たり前のサービスを提供するだけのお店なら沢山あります。通り一遍のことだけやっていては、人は離れていく。

 

愛されるお店というのは、そこに心があるから✨なんですね!フリーランスの方も同じで、マニュアル以上のプラスαがあるかどうかで与える印象が全然違うんです。

 

『ここのお店に行くと必ず自分の好みのお酒を出してくれる🥃』

『この人に頼むとイメージ通りの髪型に再現してくれる』

 

この店だから、その人がいるから

わざわざ足を運びたい!

お願いしたい!

そう思う訳です✨

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先日知人の会社で旅行の手配をして貰ったのですが…✈️

パンフレットや航空券などの必要書類のほか、

オススメのご飯屋さん

買い物する場所

景色の綺麗なバー

お土産屋さん

レートの良い両替所…

全て地図の中に手書きで細かく書かれていて

見やすいように付箋まで貼ってくれていました‼️

 

何度もその場所に行っているからこそ自信を持って案内できます!と言ってくれたのですが

他にも大勢のお客様がいるのにも関わらず、そこまでしてくれるなんて素晴らしい対応ですよね。

 

そこの旅行会社には、貼り切れないほどのサンクスレターが壁一面に貼ってあります。

大きな宣伝はしていないものの、口コミやリピートのお客様が沢山いらっしゃいます☺︎

それは信頼と感動があるからだとわたしは思っています。

 

それは個人にもいえること。

 

また会いたい

 

そう思って貰えるように

当たり前以上に、動いてみませんか?

 

lune

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朝の習慣で美は作られる💐

人間の体のリズムを正すには、朝の過ごし方が肝心✨

 同じ時間寝て、同じ量の食事を摂っていても

適した時間に適した量を摂っている人の方が、より健康的に過ごすことができます。

 

わたしたちの体は、朝起きてからお昼12時までは排出機能が活発になっています。この時間までにミネラルウォーターを1リットル

時間をかけて飲むと、前日までのむくみを排出する効果が高まります✨

※たとえノンカロリーでも、お茶や紅茶などは利尿作用があり

水分だけが出てしまうため、水をオススメしています。

 

午後にはあまり水分を摂らずに、午前のうちに!が肝心です。

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また、起きてから日の光を浴びるのもメンタルを整えるのに効果的。

太陽の光を浴びると、脳内物質であるセロトニンが分泌され

心のバランスを保ったり、幸せだな♡と思う気持ちを高めてくれる働きがあるんです。

だから朝起きてカーテンを開けたり、外に出て空気を吸うことはとっても大切✨

 

朝食は取らないという方も多いですが、少しでも食べるだけで、エネルギーチャージができます💪

朝が一番エネルギーが必要なので、前日の夜に食べ過ぎてしまうと朝食が食べられなくなり

体のバランスが崩れやすくなります。

全ては朝に向けて前日からコンディションを整えることで

健康、美容に良い体づくりができるのです。

 

あとは…朝ぼーっとしているときほど、潜在意識が開いています✨

なんとなくでいいので

「こんなことやってみたい」

「これが出来たら楽しそう♪」

という自分の目標を描いてみてください!

意識がリラックスに向かうほど、イメージがすんなりと脳内に入っていきます☺︎

朝はメンタルを整えるのにも最適な時間。何か勉強、作業をやるのにも、向いています♪

 

健康的な生活を送ることで肌が綺麗になったり、痩せやすい体質へと変わります!

朝の習慣 過ごしかた。

何か1つでも取り入れてみてくださいね^_^

 

lune

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全て鵜呑みにしない。そこに自分の意思はあるのか?続編

ご飯屋さんを選ぶとき

美容院に行くとき

最近ではほとんどの店がネット予約できますよね?

 

そこで見るのが口コミ。

初めてお店に行くときでも、既に行った人たちによるレビューで、店の雰囲気や押しのメニューを把握することができるというものですね。

わたしも若干参考にはしているものの、それが全てではないと思っています。

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 例えば脱毛サロンで

『思った施術箇所と違って、ものすごくうなじを剃られてショックだった!』と口コミがあったのですが、実際行ってみると

剃るのはスタッフ側からみた美しいラインにする為で、もし嫌でしたら軽く馴染ませます!と言ってくれました。

担当者によっても異なるかもしれませんが、勧誘もせず『もしご検討頂けるようなら・・』という柔らかい対応でした。

 

反対に、ものすごく口コミ数が多くて全てに良いことが書いてあるようなサロンさんに行ってみたら

『コース代のほかに、塗るだけで痩せるジェルとスパッツも買ってもらうことで効果でますし』って

コース組むこと前提での勧誘がすごかったり。

 

ネット通販でも、かなりお安い価格で売られている商品が増えましたよね👗レディースの服なんかは特に。

さらに送料無料だったり、ポイントがついたり

即日発送サービス!・・と

低価格でこのサービスなら、それなりの商品でも納得できます。

 

でも、『素材がぺらぺらで使えない』『すぐに毛玉ができました』

というレビューをよく目にします。


価値観は人それぞれだから、どんなお店、どんな商品でも

最高によかったー!と、大絶賛する人もいる

何か落ち度を見つけては、文句を言う人もいる

だから、口コミは100パーセント鵜呑みにしないこと😌✨

誰かにとっての良かった!に

自分がピッタリハマるかは、わからないのです。

全く情報が手元にない場合は、参考までに見るのはいいですが、

全て鵜呑みにせず、しっかり自分の目で確かめてみてくださいね♡


lune

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