自分らしく生きる法則 一度きりの人生、最高に楽しく。

美容 健康 マインド 3つを基礎に、毎日をハッピーで生きられるコツをお届けします。

お酒=太る は間違ってた!ダイエット中に飲んでいいお酒。おつまみはOK?

会社や地元などの飲み会仕事で疲れた時などのお酒結婚式や宴会など…社会人はお酒を飲む機会が多いですよねお酒が好きな人にとってダイエット=お酒は❌みたいに考えてしまうと結構つらいですよね‼︎「飲みにいきたい〜わたしだってみんなと同じように飲みたい…

「3時のおやつは太らない」はホント?食べてきれいにダイエット

「間食するなら3時(15時)がいい」「3時(15時)に食べると太らない」そんな話をよく聞きますよね( ´ ▽ ` )そこで今日は「3時のおやつ」説は本当なのか⁈を徹底検証してみます✨(ここで言う3時とは、午後3時のことです。)食べてないのになかなか痩せない‼︎…

斬新‼︎エアリアルヨガとは?ハンモックを使ったヨガで癒される。

近頃はヨガのスタイルが多様化していますよね*\(^o^)アロマヨガや脚やせヨガベーシックヨガマタニティヨガ陰ヨガ…様々なヨガがありますが最近では少し変わったビーチヨガ寺ヨガ暗闇ヨガなど面白いスタイルのものも出てきていて友達とのランチの合間に体験を…

女はツヤでモテる!ヘアケアとナチュラルコスメ紹介

今日からお盆休みの方も多いかと思います✨長い方だと9連休、10連休…⁈あっという間に秋ですね前回たしか…日焼けについての記事を書きました(°▽°)肌の日焼けだけではなく、髪の日焼けもあるんですよね。↓(画像お借りしました)髪はたんぱく質が元となっている…

これで怖くない☀️いつの間にか日焼けを予防‼︎

夏といえば花火に海にBBQ友達や家族と過ごしたりと、予定が沢山詰まっている方もいるのではないでしょうか?これからお盆に入ります。遠出をして、日焼け止め塗り忘れたなんてことのないよう(*´Д`*)ちゃんと予防しているつもりでもいつの間にか日焼けをして…

ヘアケアと髪にまつわるお話♬

先日、髪を切りました✂️20年ぶりくらいにこの長さにしたなぁ元々、ヘアアレンジがしたくて肋骨あたりまで伸ばしてましたが、余りにも長すぎて、毛先の行き場がなくって徐々に短くしていったら…ボブになってました。お風呂上がりはPOLAのトータルスタイリフト…

実際の効果は?自分で出来るリンパケア方法!

セルフリンパドレナージュを始めてから約半年✨おかげさまで少しずつ着実に見た目の変化が出てきています。セルフリンパドレナージュに出会うまでは理想の体重に近づいていても脚の太さは変わらずむくみでパンパン老廃物が溜まりすぎてガチガチの状態でした。…

東京レトロカフェ巡り〜阿佐ヶ谷gion

ネットで気になっていた阿佐ヶ谷カフェ gion(ギオン)!! ついに行くことができました♪ 地元の方や有名人の来店も多い人気店だそうで なかなか入れないこともあるようです。 レトロな店構えがいい味だしてます。 JR中央線 阿佐ヶ谷駅から徒歩1分の場所にある…

あるのと無いのでは大違い‼︎

ぜひ毎日使って欲しいアイテム。 それは… アイクリームと まつげの美容液 です♡ 使えば分かります! 目の周りは皮膚がとても薄いって おそらくご存知ですよね? 特にコンタクトを長時間つけている方や ドライアイの方は なんども瞬きしたり、目を触ることが…

輝いている人たちが実践している法則

こんにちは✨ 口を思いっきり開けて寝ていました‼︎ luneです(*´∀`*) さて 人生を謳歌している人たち、 輝いている人たちには いくつかの共通点があるんです(*´∀`*) あなたの生きるヒントになれば とまとめてみました‼︎ ビジネス書や自伝本に書かれていた内…

◯◯が上がると放っておいても痩せる!?

リバウンドすることなく 根本から痩せる体質を作るためには、 運動だけでも 食事制限だけでもだめです(u_u) 一時的に痩せたように思えても 基礎が出来ていないと簡単に戻ります。 適度な筋トレで締めて、 柔軟やストレッチで柔らかい女性らしい体を作ってい…

決めましたっ‼︎これからのこと。

先日友人と久しぶりに会ってお互い、今後やりたいことについて話していました。やりたいことは、心にそっと秘めておこう…そう思っていましたが話してみると案外気持ちの整理がつくものですね✨しかも、誰かに話すと行動せざるおえなくなる‼︎夢ややりたいこと…

食べても太らない方法は??

わたしがお伝えしているのは、急激に体重を落とすダイエットではなく痩せる習慣を日々の生活に落とし込んで着実にリバウンドしないようにしていく方法です✨なぜならダイエットは一時的なイベントではないし我慢するものではないからです(´∀`*)野菜、魚、肉…

運命の分岐点はここだった。ーわたしが転職した理由

わたしが転職を選択した理由はてなブログ SK-II(エスケーツー)タイアップ企画特別お題「『選択』と『年齢』」に参加してみました✨なかなかこういったことを話す機会がないので少しドキドキしながら書いています(´∀`*)運命の分岐点は、20歳の時でした。バ…

浜松お蕎麦屋さん〜花咲乃庄

浜松観光と検索すると浜名湖パルパルや、浜名湖フラワーパークなど有名な浜松観光スポットが沢山出てきますよね✨これから紹介していくお店たちはわたしが実際に足を運んでみてすっごく素敵なお店だった♡美味しかった♡と感じたところにしようと思ってます!隠…

虚しいと感じる人へ

家族にも恵まれてそれなりに幸せなだけど毎日が同じことの繰り返しでただ、ぼーっと過ぎていくだけでこれでいいのか?と思う時。大勢の中にいても孤独を感じてどこに居ても、誰と居ても何をしていても満たされない時。どーしようもなく虚しくなって何のため…

人生に無駄はない(*´∀`*)

学生から社会人へと変わったとき。今までのキャリアを捨てて、全く違う職種に転職したとき。恋人と別れたとき。離婚したとき。今までの友達と疎遠になったとき。家族と離れて一人暮らしを始めたとき。旅に出て新しい発見があったとき。人生には分岐点があっ…

自分でできる筋膜リリース♪テニスボールを使って効果が出る方法

前回は確か脂肪と筋肉が重なった霜降り肉状態を解消しよう!というところまで書きましたね✨食生活を改善したら、あとは体を動かすようにしていきましょう。脂肪は動かしていない部分につきやすくなり、固まっていくのでお風呂上がりの体が温まっているときに…

永遠のダイエッターになりたくない!

前回ハイフについての記事を書いたので今回もそれに続いて美容記事を書こうと思います♡ダイエットしたい!と思って多くの方が始まるのが、食事制限ではないでしょうか?断食(短期のファスティングは別です)サラダだけ、果物だけの偏ったダイエット法は体内…

HIHU ハイフの体験と効果(´∀`)♪

痩身技術は今やメスを入れずとも脂肪吸引出来る時代ですよね♪痩身といっても筋膜のねじれを正す、筋膜リリースや老廃物の流れを促すリンパマッサージ硬い脂肪を砕くセルバーン筋肉を付けて代謝を上げるEMSなど…沢山の方法があります✨その中でも脂肪に働きか…

考える力を身につける✨

思考力を鍛える話したいと思います♪最近本当によく思うのですがこの世の中は情報に溢れすぎているなと…(^^;;昔は分からなかったら答えが出るまで考えたり誰かに知恵を教わったりわざわざ足を運んでリアルに体験したり思考力が磨かれていたんです。自分の頭で…

プエラリアミリフィカ 効果は?副作用は?

以前の記事でも紹介しましたが今回は別の視点からバストアップについて書いていこうと思います✨なんとなくこのサイズかなーって下着を買っていて正しいサイズを知らないという方もいるかもしれません。あと意外と多いのが一度測ってもらったから!と、何年も…

効いてるようで効いてない⁉︎

筋トレは、回数こなせば筋肉がつく!と思っていませんか?実は、筋トレは回数よりも質が大事なんです‍♀️100回適当に筋トレするよりも、20回質の良い筋トレをするほうが格段に効果が上がるわけです✨朝晩と回数をこなしているのに効果が全然出ない…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)…

命の大切さ、学んだこと

あの方には生き方について学ばせてもらうことが多かったです。お会いしたことがないけれど与えられた命に真摯に向き合う姿勢に心を打たれました。やはり愛は強いのだと。この世には良い意味でも、悪い意味でも『永遠』は存在しません。毎日が単調でつまらな…

魅力が溢れる方法

いい女の条件外見的な話で言うと…艶がある人先端が美しい人だと思うんですよね!どんなに元が綺麗でも、髪がパサパサ肌はぼろぼろ…じゃぁいい女とは言えません( ; ; )ネイルはセルフネイルでもいいから整えたり(透明マニキュアでも◉)まつげは綺麗にマス…

学歴より一流企業就職より、大事なもの。

『あの人、〇〇大学出身らしいよ』『〇〇に勤めてるって羨ましい〜』『知り合いに芸能人の〇〇がいるんだけど…』はいはいはい‼︎いるいるいる‼︎よく耳にしませんか?やたら周りにスペックを求める人たち(´Д` )確かに良い大学出たら、就職先の選択肢が広がるし…

会社に行くのが楽しくなる話♪

会社に行くのだるい!という方逆に楽しくて仕方ない!という方それぞれいるかと思います。実はそれ、会社に行くことがというよりそこで起こる出来事を予想したときに『今日もまた怒られるんだろうな』『何の楽しみもないし』『毎回同じ話、聞きたくないよ』…

魅力に気付けたら、最高に輝ける

誰かに褒められると、謙遜なのか『いや、そんなことないですよ』『全然そんなことないです!』『あ、なんか…すいません…』と、自分を下げる人がいますヽ(´o`;最後なんて、何に謝ってるんだ。笑謙遜なのかもしれないけど、褒めてくれた人は本当にそう思った…

ワンネスナヴィの効果は✨?足のむくみを改善

エステや自主トレーニングでいいと言われたものはすぐやってみるのがモットー(´∀`*)今回頼んでみたのがパールラボ ワンネスナヴィミネラルイオンスキンヴェール♡座りっぱなしの事務や受付の仕事だったり立ちっぱなしの販売員の仕事だったりするとどーしても…

タイは靴天国だった話👠〜人のものさしで生きてない?

そういえば、少し前にタイに行った時驚いたことがあったんです(´∀`)‼︎それは…ものすごく靴天国だった👠✨✨ってこと‼︎‼︎ニューハーフの方が多いからなのかサイズがすごく幅広いんです(´∀`)わたしの足は25cmなうえ、甲高幅広なもので( ; ; )日本ではいつもサ…

本来のコミュニケーションって⁉️

『人と話すのが苦手』そう思っている方…多いのではないでしょうか?人と話すと妙に緊張するむしろ目が合わせられない何を話そうか持て余す『だから人とコミュニケーション取るのが苦手なんです』そんな意見が出てきそうですね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )実は上手く話せる人が…

自分の気持ちに気づけば楽になる♪

なんかしっくりこないな…(´-`).。oOそう感じながらも、続けた経験あるのではないでしょうか?これは人間関係、恋愛、仕事、趣味どんなことでも言えることなのですが好きで好きでたまらない仕事時間が経つのを忘れて没頭する趣味すっごく会いたい人その為な…

後ろ姿で年齢が⁉️サイズ選びと尻トレの話。

突然ですがパンツを買うとき、ジャストサイズで選んでいませんか?服がMサイズなら、そのままMを買ってしまいがちなのですが。実はそれが血行不良になり、むくみの原因になっているかもしれませんお尻にゴムが食い込んだり、跡がついたりするのであればワン…

笑顔が苦手…✨歯並びで印象は変わる✨

笑顔に自信が持てない方意外と多いのではないでしょうか?わたし自身も昔から出っ歯なことがコンプレックスで、歯を出して笑うことに抵抗がありました一見わからないと思っていたのですが、ビフォー&アフターで比べてみると… …はい全然違います!かなり引っ…

そのままで充分!恵まれてる♡

ドライブでサービスエリアによるのにはまっているわたしは 車を停めて外に出ただけで『幸せー♡』と思う今日この頃。 サービスエリアからの眺めは本当に最高で ゆっくり時間を過ごしていると、今悩んでいることとか イラっとしたこととか 全部どーでもよくな…

これからの時代を生きる

これからの時代は拾捨選択が必要になると誰かが発言していたけど本当にそうだなと実感しています。というのも、沢山の情報が飛び交う中で真実もあればそうでないこともあってどれを信じていくか!が重要な鍵になるのではないでしょうか^^例えば携帯が進化…

伝わっているようで伝わってない?

自分はよかれと思ってしたことが、余計なお世話だったり こうして欲しい!と要望を伝えたつもりが、想像と全く違って伝わってたり… ちゃんと伝えたのに!! って時、ありませんか? このブログでもよく、『人と自分の脳内地図は違う』と書いているのですが …

食べ物で体は作られる♪

今では特に食事制限なしでも体重は変わりませんが、なんで太らなくなったのか? 考えてみたら、あることに気付いたんです。 それは 好きなものを美味しい♡と思いながらゆっくり味わって食べること ただ、それだけなんです。 ストレスがめちゃくちゃ溜まって…

何を大切にするか✨思うこと。

自分のことを大切にするようになると自分はこういう考え方なんだなとか好きな物、場所、心地いいと感じる人間関係が浮き彫りになっていきます✨それと同時に、世間的にはYESと答えなきゃいけないのかなとかこうあるべきなのかとか( ; ; )年齢とか性別とかあ…

苦手なあの人も!自分が変われば味方が増える話。

生理的にイヤーという人に対してはもう、ぶっちゃけ仕方ないと思うんですけど、 今回話すのは 『ちょっと苦手だな…』 『言い方きつい人だし、怖いかも』 っていう相手に対してのお話。 特に職場では多いですよね。 年齢、趣味、経験値、好み、性別 皆違う環…

体のたるみは気付いた時に‼️

20代後半から、美意識が高い人とそうでない人とでは 見た目に大きな差が出てくると思います。 女は領収書という言葉があるように、どれだけ自分に手をかけたかで 将来の自分に自信が持てるようになるんです。 高いエステにいけばいいっていう話ではなく 毎日…

内側からキレイに!インナーケアの大切さ♡

メイクでカバーするのも良いのですが、肌トラブルを根本から治す!ということも大事な美容法です。 身体のラインをカバーする服装をするより、骨格や筋膜を整える! 元から正していくと、太る原因を突き止められたり、今後の体質改善に繋がります✨ キャビテ…

バストアップ、小顔、リフトアップを狙うなら??デコルテのリンパを流して得る効果

デコルテが硬いなら、今すぐにほぐしましょう! エステに行くとフェイシャルでも必ずデコルテを流すと思うのですが その理由は老廃物が全てそこを通って流れていくからです。 デコルテが硬いということは、そこで筋肉が固まってしまっているということです。…

痩せる食べ方とは‼︎おかずを沢山食べてダイエット…♪

思えば太っていた時 おかずより主食ばかり食べていました。 しかも朝からパン2つにバターとジャムをたっぷり塗っていただく。 昼は大きなおにぎり2つに唐揚げ、カツと揚げ物のオンパレード 間食はおせんべい、グミをあるぶん全て食べる 夜は深めの茶碗にい…

おかげさまでの精神✨

輝いている人 この人素敵だなーっての共通点。 それは、『おかげさま』の精神が心にあるということ✨ そういう人はどんな肩書きを手に入れても、めちゃくちゃ仕事ができても、大金を手にしても、変わらない。 心の根本に感謝があるから、人をすごく大切にして…

ずっとこのままじゃない。今の先に未来があるから…♪

昔の写真を見返してみると、 『この時こんなこと考えてたよな』 『化粧濃いな〜』 『体型も今と全然違う!』 なんて、今と比較することがあると思うのですが… その時はその状態が『日常』だった訳ですね。 思考回路も 物の判断基準も 服の好みも 化粧の仕方…

顔のたるみとクマから、さよならしましょう🐻

肩や首のコリは症状が分かりやすいので、自分でも気づきやすいですよね? ですが、顔も体と同じように老廃物がたまるんです。 顔がこるという感覚はあまりないかと思うのですが、 クマやくすみ 頬のたるみ 顔色の悪さ むくみ… 実はこれらの悩みは、顔のコリ…

マニュアル以上に感動がある✨当たり前から一歩先へ。

海外に行くと実感するのですが、日本はマニュアルがしっかりしているお店が多いです。 チェーン店は特にそうですよね 話す言葉もやり方も丁寧だけど、どこかロボット的だなぁ…とも思います。 マニュアルに慣れているわたしたちは、ある一定のレベルまではで…

朝の習慣で美は作られる💐

人間の体のリズムを正すには、朝の過ごし方が肝心✨ 同じ時間寝て、同じ量の食事を摂っていても 適した時間に適した量を摂っている人の方が、より健康的に過ごすことができます。 わたしたちの体は、朝起きてからお昼12時までは排出機能が活発になっています…

全て鵜呑みにしない。そこに自分の意思はあるのか?続編

ご飯屋さんを選ぶとき 美容院に行くとき 最近ではほとんどの店がネット予約できますよね? そこで見るのが口コミ。 初めてお店に行くときでも、既に行った人たちによるレビューで、店の雰囲気や押しのメニューを把握することができるというものですね。 わた…