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自分らしく生きる法則

《からだにいいこと》公式ブロガー  リンパセラピスト・アロマテラピスト 美容 健康 メンタルの3つを基礎に、自分らしく生きる人生をテーマにお伝えしていきます。浜松 セルフリンパマッサージ 浜松 セルフリンパドレナージュ セルフリンパ講座、イベント出店、美容記事執筆等のお仕事依頼お待ちしています☆

ずっとこのままじゃない。今の先に未来があるから…♪

昔の写真を見返してみると、 『この時こんなこと考えてたよな』 『化粧濃いな〜』 『体型も今と全然違う!』 なんて、今と比較することがあると思うのですが… その時はその状態が『日常』だった訳ですね。 思考回路も 物の判断基準も 服の好みも 化粧の仕方…

顔のたるみとクマから、さよならしましょう🐻

肩や首のコリは症状が分かりやすいので、自分でも気づきやすいですよね? ですが、顔も体と同じように老廃物がたまるんです。 顔がこるという感覚はあまりないかと思うのですが、 クマやくすみ 頬のたるみ 顔色の悪さ むくみ… 実はこれらの悩みは、顔のコリ…

マニュアル以上に感動がある✨当たり前から一歩先へ。

海外に行くと実感するのですが、日本はマニュアルがしっかりしているお店が多いです。 チェーン店は特にそうですよね 話す言葉もやり方も丁寧だけど、どこかロボット的だなぁ…とも思います。 マニュアルに慣れているわたしたちは、ある一定のレベルまではで…

朝の習慣で美は作られる💐

人間の体のリズムを正すには、朝の過ごし方が肝心✨ 同じ時間寝て、同じ量の食事を摂っていても 適した時間に適した量を摂っている人の方が、より健康的に過ごすことができます。 わたしたちの体は、朝起きてからお昼12時までは排出機能が活発になっています…

全て鵜呑みにしない。そこに自分の意思はあるのか?続編

ご飯屋さんを選ぶとき 美容院に行くとき 最近ではほとんどの店がネット予約できますよね? そこで見るのが口コミ。 初めてお店に行くときでも、既に行った人たちによるレビューで、店の雰囲気や押しのメニューを把握することができるというものですね。 わた…

口にした言葉から全てが始まる♬

言霊についての記事を以前も書きましたが、自らが何気なく発した言葉は自分自身のセルフイメージを変えていきます。 口から発した言葉は耳から脳へと伝わり、それが自分の感覚を作っていくからです☺︎ ほとんどの人が「悪い言葉を選ぼう」とは思っていないは…

肉質の柔らかさと痩せやすさの関係。

やっぱりあるんですね〜 肉質の柔らかさと痩せやすさの関係‼️ 冷凍したお肉や、冷蔵庫で冷やしたバターを想像してもらうと分かりやすいかもしれません。 いくらマッサージで排出を促しても、元の肉質がカチカチの状態だと、脂肪が落ちにくく 効果が出にくく…

価値観の違いを取り入れる✨外国の文化から学ぶ捉え方

この間のアナザースカイで、蜷川美香さんが旅した場所… メキシコが紹介されていました♪ メキシコは目に映る物全てがカラフルで、かつ意図的じゃないから、すごく自然体✨ かっこつけてなくて、そのままだけど、すごく素敵なんですよね☺︎♪ メキシコには毎年死…

体は全て繋がっている☺︎不調から読み取れること。

ある部分が不調の時って、実は他の部分が原因なこともあります‼︎ 例えば顔がたるんできたら、ひたすらパックをしてみたりお手入れを頑張る方が多いかと思うのですが… 実は顔と繋がっている頭皮、あと背中が凝り固まっているのが原因だったりするんです‼️ も…

表情美人を目指す!!毎日の表情が綺麗を作る。

思いがけないタイミングで知り合いに声をかけられたこと 全く意識していない状態で撮った写真の表情に愕然としたこと ありませんか?? わたしもその1人なのですが・・笑 もう、ほんと 笑えないくらいのレベルで鬼のような顔をしていることがあるんです。 …

何を信じたらいいのかわからない時…生きているのが楽しくなる方法

ノリに乗ってる時、上手くいかない時…人生には波がありますよね^_^ なんだか最近ノッてない。 停滞してるな って時こそ、諦めない‼️そこで自分の可能性を信じてあげることが、今後を大きく変えていくから☺︎ ダイエットをし始めて、しばらくは体重が落ちてい…

心の余裕と幸せの法則♪

全てにおいて『余裕』 遊びの部分がある方が、楽しく楽に生きられます✨ 時間もゆとりを持って行動することで、そのあとの経過がスムーズにいくようになる☺︎ 心が満たされていると、相手のことを考えるゆとりが生まれる。 体に良い習慣が身に付いていると、…

心地よい環境は自分が引き寄せる‼️自分に正直になろうの話

今回はわたし自身の体験談なのですが、しばしの時間耳を傾けて頂けたらと思います♪✨ 実はわたし、つい最近まで自分が出せない人間でした。 というのも、これを言ったらどう思われるんだろう?とか 自分だけこんなことするとおかしい?とか 人目を異様に気に…

オイル美容の効果とアロマテラピーの関係☆全身ツヤツヤになろう。

リンパドレナージュを行う際に、キャリアオイルを使用するのですが このキャリアオイルはなんの役割があるのか? 説明していきますね☆ まずキャリアオイルを使用することで・・ ☆皮膚への摩擦による刺激を柔らげる効果 ☆皮膚を柔らかくする効果 ☆栄養分をし…

ココシャネルの人生から学ぶこと♪

今日はこの間感銘を受けた、ココシャネルのお話。 19世紀は装飾の時代と言われ、極端にコルセットで絞ったウエストに、体のラインを無視したドレス、大きな帽子… 当時のフランスでは、女性は男性よりも身分が低かったのです。 華美な格好は男性の目を楽しま…

むくみの排出をこまめにした結果…

年末からセルフリンパドレナージュを始めて早3ヶ月…♪ ビフォーアフターを並べてみました。(お見苦しい写真ですみません) 一番左が年末の足‼︎もはや画面からはみ出しています( ; ; ) 実はこれでも体重は今と同じ。 7.5キロ痩せたあとなのにこれです 今で…

リンパケアセラピスト、アロマテラピスト 資格取りました♪

ついに…リンパケアセラピストとアロマテラピストの資格を取得しました♪ 立派な証明書が2つ! これからはもっと知識を増やしたり、勉強していって セルフリンパケアを広めていきたいなと思っています むくみやセルライトでコンプレックスを抱えていたわたしだ…

立ち止まるより、進みながら考えてみる。

何か考えごとをするときに、立ち止まってしまうことがありますよね。 それが大きな決断になればなるほど。 でも一度立ち止まってしまうと、動きだすときにものすごく馬力を出さないと前に進めなくなってしまいます。動いてみて成功できるのか?やり遂げられ…

コツコツやる。3日坊主でも継続力を高めるコツ✨

人は『よし!今日から変わるぞ!』と思って一時的にモチベーションを上げたとしても、寝て起きたらまた元の状態へと戻っています。 エステでも同じ。一時的にぐっと効果が上がっても、その状態をキープするには、日々の努力が必要なわけです。こまめに定期的…

自分の機嫌を取る♪最高の贅沢をしよう

誰かの顔色を伺うことはあっても、自分のことは後回しになっていませんか? 自分の機嫌を取るというのは、自分を大切にすることにも繋がります。 人がどう思うかは関係なく、ただしたいことだけをする、という意味ではないですよ! 幸せだなーと思う瞬間って…

肩のコリや疲労に困っていませんか?湯舟に浸かって血行をよくしよう♪

温泉や銭湯って癒されますよね〜 家でもシャワーで済ませず、湯船に入った方が健康にいいんです。 湯船に入ることで代謝が活発になり、血液が全身を巡るので 顔色が良くなったり、むくみ改善につながります。 筋肉の緊張をほぐすのにも良いので、パソコンを…

2つの気付き。視線を上げた先に見えるものは…

特に冬場は、寒くて猫背になりやすい時季。 姿勢が綺麗だと見た目が美しいだけでなく、脳に酸素がいきやすくなり、メンタルにも良い影響を与えるんです。 もし今地面ばかり見て歩いていたとしたら、見逃していることがたくさんあるかもしれません。 わたした…

自分で出来る♪むくみ取りとリンパドレナージュ

毎日溜まる老廃物。特に夜遅くに脂っこい食事をとると、次の日胃もたれになったり、むくみが出てしまいますよね‼️ 老廃物は基本的に汗と尿からしか排出されません。汗をかきにくい人や冬場は、特にむくみやすくなるんです。特に身体の末端である脚先や手指は…

諦めるのはまだ早い!出来る方法を生み出そう

何か先延ばしをしていることはありませんか? 『今は時間がないから、時間ができたらやろう』 『そのうちやるけど今はいいかな』 『来年からでいいや・・』 なんて、どんどん後回しにしていませんか?? 例えば『起業したいけど、お金の流れとかよくわからな…

思考とダイエットの法則✨自分に暗示をかけて痩せ体質に。

『結果がなかなか出ない』 ダイエット経験のある方なら、誰もがそんな焦りを感じたことがあるのではないでしょうか? 頑張っていても結果が長い間出ないと、モチベーション維持も難しくなってきますよね 実はわたしたちの脳ってとってもストレートに気持ちが…

筋膜デトックスですっきり美脚へ!!

つい先日、筋膜リリース(筋膜はがし、筋膜デトックス)へ行ってきました☆ 骨盤矯正を始めてから、少しずつ腰骨あたりのずれも治ってきたのですが まだまだ体の歪みが気になり、筋膜へのアプローチを試みることに・・ 骨や筋肉については学校の授業でも習った…

〔SARAYAさん〕ラクトフェリンの美肌効果 4週間

サラヤさんの美肌アイテム ラクトフェリンシリーズを使い始めて4週間となりました! 化粧水とオールインワンジェルは、朝晩使ってもべたつかず 肌なじみのいいタイプなのでお気に入りです。 オールインワンジェルは時間がない時や、疲れてケアができない・・…

夢中になれること♪始めるのに年齢は関係ない!

先日見た雑誌のインタビューで、82歳のDJ✨DJ SUMIROCKさんが出ていました!彼女、以前テレビにも出演していて本当にかっこいいと思ったのですが… 昼間は餃子店で女将を務め、夜はクラブで大好きな音楽を流している素敵な方なのです♪ DJを始めたのも、なんと…

どんな自分も好きになる!ここではないどこかへ・・の思考とは。

タラレバ娘がドラマ化されて、『タラレバ女子』という言葉を耳にする機会も増えたのではないでしょうか? タラレバというのは、過ぎたことやまだ起きてもないことについて 『あの時こうしてれば・・』 『あの時こっちを選んでたら・・』 『もしこうだったら…

好き嫌いは判断を鈍らせる?本質を見抜くコツ

平均的に物を見ようとしても、ついひいきしてしまうのが人間らしさ…でもありますが バランスよく物事が見られるように。 上から下から 右から左から そして斜めから。 様々な角度から眺めてみることが大切です✨ 例えば同じことを言っていても仲の良い人と嫌…

行き場のない怒り…発散したくてたまらないときは

職場で上司から理不尽な怒られ方をしたり どうしても納得いかなくて悔しい‼️ だけど誰にも相談できない… なんてことありませんか? どうしようもなく腹わたが煮えくりかえるような やり場のない怒りの発散方法✨ 人によってどれが合うか分かりませんが、 ★1人…

習慣って凄い…‼︎いつもやっていることの影響力

期待している方には申し訳ないのですが 短期間で劇的に変わる!とか ○○するだけで人生が好転する方法・・とか 正直なところ、そんな都合の良い話はありません。 そういう思考の人は急激にダイエットしてもリバウンドするだろうし 猛勉強してすぐに飽きてしま…

いつもハッピーでいる為に‼️新たな挑戦をしたいと思うから…

挑戦をしないことのほうが怖い。 とあるタレントさんがインタビューに答えていたときに、そう話していました。 人は挑戦をしなくなった時から退化していきます。 誰だって変わらない自分でいるのは楽だし、現状維持は安心なんじゃないかって思い勝ち。ですが…

全ては経験♪目の前のできごとから学べること。

1日24時間。 年齢 国籍 性別に関係なく どんな境遇にいようと、 誰もが平等に持っている時間です。 ただなんとなく言われたことをやって、受け身に過ごすことも 毎日の体験から吸収しよう、学ぼうと積極的に過ごすことも 自分を卑下して人生を投げやりに…

フラットに生きよう♪楽に生きる方法はこんなにも簡単だった。

世の中は全てバランスで成り立っていて 片方が熱くなり過ぎると、もう片方は冷静を保とうとする。 追いかければ追いかけるほど、離れていく。 勢いよくいこうとすると、慎重を保とうと誰かがバランスをとるんですね。 何事もどちらかに寄り過ぎてはバランス…

こんなわたしだからこそ‼︎ネガティブな自分に許可する。

ネガティブだからポジティブにならなくちゃとか思わなくて良いんですよね〜 だってネガティブって言い換えれば様々な起こりうる問題を先回りして予測できるわけで。 世の中慎重な人がいなくなって、全員が『なんとかなるって、ノリで‼️』ってスタイルだった…

夢が叶う人と叶わない人との差って何?成長と、新しい習慣。

やってどうなるかは分からないけど、やってみなきゃ分からないこともある。 大手会社の経営者も 超人気俳優も ○○の達人!と取材で引っ張りだこの人たちも… 今となっては天才‼︎凄い‼︎特別な才能の持ち主なんだーって思われているけど 下積みの時代を皆は知ら…

本当の強さって何?無敵になる瞬間✨

『強くなりたい』 そう思ったことがあるかもしれません。 では、あなたが思う『強い』の定義はなんですか? 悩みを1人で解決できること? 弱音をはかないで何かをやり遂げること? どんなにヘコむことがあっても、折れない心をもつこと? 全てをパーフェクト…

また太ってる…食べてないのに痩せない理由は?

ダイエットで食事制限をする時の注意点が、栄養のバランスです‼️ 体をつくる5つの栄養素が ●糖質 ●脂質 ●たんぱく質 ●ミネラル ●ビタミン というもので成り立っています。 脂質・糖質・たんぱく質はお菓子や加工食品にも含まれており、意識しなくても十分に…

〔SARAYAさん〕ラクトフェリンの美肌効果 2週間

もうすぐバレンタインということで、引き続きおすすめスキンケアブランド サラヤさんのラクトフェリン化粧品のご紹介です! さて、以前からの変化ですが… こちらを使い始めてから、頻繁にできていたニキビが新たにできなくなりました。 元々敏感肌で、有名ブ…

好きなものを食べても痩せ体質に!食事のときに気をつけている10のこと

初めに言っておくと わたしが試したダイエット方法は 何もしなくても楽に痩せたり すぐに効果が出る訳ではありません。 ただ、続けていれば確実に変われるとだけは言えます! ダイエットしてても、無理をしていては意味がないので これだけは守って、あとは…

それって思い込みだったの!?『やりたいけど○○が・・』と言えなくなる話

思い込みの力ってすごくて、自分が『こうだ!』と信じて疑わないことは 本当にその通りの現実になっていきます。 日頃から使っている言葉、日頃から考えている思考が 性格を、そして人生を作っていく。 『思い込みなんて、わたしにはないよ』と思う方・・ 絶…

確かに✨似た者同士は惹かれ合う!類は友を呼ぶ、の法則

『類は友を呼ぶ』 とても有名な言葉でもありますが、短いのに的を得ているなーと思います。 似たもの同士は集まるという法則ですね。カップルや夫婦、友達同士を観察してみると、皆どことなく空気感が似ていますよね? 好みが似ていなくても、心の芯の部分や…

1カップ上げるのも夢じゃない…かも✨二の腕の脂肪を寄せてバストアップ

自分で行うリンパドレナージュをやり始めて1ヶ月‼️身体の変化を感じ始めました。 脚の変化はこちらで紹介しています↓↓ まずこの写真を見てください。分かりにくいかもしれませんが… 脇の周りにあったたるみ、二の腕がすっきりしました。 そして↓の写真。 以…

中身も大事だって言うけど…綺麗になると得をするって、ホント!?

美人と不美人とでは年収格差が生まれるとか 美人は得をするという話、聞いたことがあるかもしれません。 これは顔が生まれつき綺麗、ということではありませんよっ!!! もちろん顔が綺麗で努力も伴って性格もよければ最高でしょうが・・ はじめから全てを兼ね…

大事なのはどっち?『どこに行くか』より『誰と行くか』

例えばあなたがずっと憧れていたリゾート地。 会社も休みが運よく取れて、お金も全額出してあげるよーと言われて ・・でも、連れていってくれるという相手が、全く好きでもない人で2人きりだとしたら・・? それでも『行く!』と決断できるでしょうか? 美味…

むくみを解消したい‼️太もも&ふくらはぎ 痩せる方法と理想の太さ

セルフ リンパドレナージュを始めて、約1ヶ月が経ちました。 キャリアオイルはスイートアーモンド 今回、精油はラベンダーを使用しています✨ 以前はふくらはぎ 33.6cmからのスタートでした。 1週間後、33.1cmになり… マッサージを始めて1ヶ月で、32.8cmにな…

〔SARAYAさん〕ラクトフェリンの美肌効果 1週間

SARAYA(サラヤ)さんが開発された、ラクトフェリンコスメでスキンケアをし始めて1週間が経ちました。 以前の記事はこちら↓ そもそもラクトフェリンとは?? 初めて聞いた方も多いかと思うので、どのような効果が期待できるのか 調べてみました。 ・殺菌作用 …

チャンスを待つ前に、今すぐ始めてみる♪

“チャンスはどこにでも転がっている'” そんな話をよく聞くけれど、チャンスの見極め方がわからない、という人へ✨ 行動するのって勇気がいる。 本当に上手くいくんだろうか? この選択で正しいのだろうか? 周りに変な目で見られないだろうか? だけどね、そ…

占いジプシーになってませんか??

占いをする人たちは人と会う頻度がとても多い為、統計学も含めて『このままいくとこうなるよー』というお話をされていると聞いたことがあります。 占い師ではなくても人と関わることが多い場合、なんとなく行動のパターンが読めてきたりもするものです。 あ…