自分らしく生きる法則 一度きりの人生、最高に楽しく。

美容 健康 マインド 3つを基礎に、毎日をハッピーで生きられるコツをお届けします。

2017-06-27から1日間の記事一覧

効いてるようで効いてない⁉︎

筋トレは、回数こなせば筋肉がつく!と思っていませんか?実は、筋トレは回数よりも質が大事なんです‍♀️100回適当に筋トレするよりも、20回質の良い筋トレをするほうが格段に効果が上がるわけです✨朝晩と回数をこなしているのに効果が全然出ない…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)…