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自分らしく生きる法則

《からだにいいこと》公式ブロガー  リンパセラピスト・アロマテラピスト 美容 健康 メンタルの3つを基礎に、自分らしく生きる人生をテーマにお伝えしていきます。浜松 セルフリンパマッサージ 浜松 セルフリンパドレナージュ セルフリンパ講座、イベント出店、美容記事執筆等のお仕事依頼お待ちしています☆

必見‼︎脚が細くなる方法

ダイエットしていても、上半身は痩せるのに下半身の肉ってなかなか落ちませんよね〜 特に脚…^^; わたし自身も大幅に体重を落とした時に、脚だけがどうやっても痩せず マッサージ、ストレッチ、エステと様々な方法を試し、苦労しました。 実は脚が太くなる原…

好きすぎて辛い…嫉妬の心理

容姿、性格の良さ、環境など 羨ましい〜という感情は誰しもが持ったことがあるかと思います。 大なり小なり生きていれば嫉妬をするのは自然な現象ですよね。 ですが、周りを嫉妬の渦に巻き込むのはひじょーーに厄介な話です。 嫉妬には様々な種類があります…

自分に嘘、ついてない?

この世の中には非常に多くの情報が錯綜していて、どれを選べばいいの?どれが正しいの?なんてことも多いですよね☺︎ 今は一般人もSNSやブログで情報発信できる時代。だからこそ、『これだ!』と思った情報を自分で選択していくことが必要になってきます。 …

美肌を手に入れよう♡ラクトフェリンコスメ♡

今日からスキンケア一式を新しくしました✨ ラクトフェリンコスメ&サプリ。販売されているのが、ラカント arau ココパームなど、体に優しい商品を生み出しているSARAYAさん。 ラクトフェリンとは、肌の免疫力を上げる成分で 羊水や初乳に多く含まれています。…

完璧じゃなくて精一杯

何を持って完璧なのか その度合いは人それぞれ。 いくら自分の中で完璧だと思ってやったことでも、他の人から見たらそうでない場合もあります。 だから完璧を目指すと疲れる。 できない自分が嫌になる。 完璧じゃなくていいから、今できる範囲で今やれる力…

基準は自分で作る‼︎

同じ人間でも、外向型と内向型とではタイプが異なります。 外向型は誰かと会って話す事がストレス発散になるのですが、内向型はゆっくり1人で過ごしたいのです。 このように、予定が毎日あって充実♪って人と 1人の時間を大切にしたい人 友達は広く浅く沢山の…

話を聞いて欲しければ・・・

『もっとわたしの話聞いてよ』 『誰も自分のこと理解してくれない』 『もういい、1人で生きていく』 『何で分かってくれないの?』 『みんな嫌いだ』 そうやって心を閉ざしていく。 だけどやっぱり、 孤独は辛い。 そう、 1人でいるのと、ひとりぼっちは違…

自分の体を知ること

自分の体に興味を持つようになると、健康でいられたり綺麗になれたりと良い効果が現れてきます♪ 特に女性であれば食事を作る機会が多いはず。使う食材や糖類脂質の加減などに気を使うことで、家族の健康も守ることができます⭐️ それに日頃からボディチェッ…

5年後、10年後の話。

10年後、あなたは何歳でしょうか? ただ漠然と毎日過ごしているのであれば、一度 どんな自分でありたいか?考えてみるのもいいかなーと思います☆ 10年後だといまいち先のこと過ぎて想像できない!という場合は 5年後だと少しリアルに感じるかもしれません。 …

実際の効果は?♡リンパでダイエット♪

セルフリンパドレナージュをすることで得られる効果は・・・ ♡体に老廃物を溜め込まないので、むくみが解消される。 ♡脂肪が体に定着する前に流してあげることで痩せやすくなる。 ♡血の巡りが良くなって代謝が上がる。 つまり →ダイエット、サイズダウンに繋…

時間の使い方 TODOリストを付けてみよう✨

時間は誰にでも平等にあるものです。 どんな人でも平等に24時間が与えられていて、家族や友達と過ごしたり、趣味に励んだり、仕事をしたりして配分している訳ですね✨ 時間配分が上手くできないー! いつも時間が足りなくて…という人は、まず優先順位を付ける…

捨てる美学。物は循環していこう☆

机の上 棚の上 引き出しの中 クローゼット 物が多ければ多いほど、探すのに時間を要します☺︎ 特に急いでいる時は『どこにしまったっけ…』ってなりますよね。 新年を迎える前に大掃除をした人もいるかもしれません。 流行りや、好みが変わることもあります。…

幸せってそういうこと

幸せって誰かと比べ始めた瞬間から幸せじゃなくなる。 幸せは誰かと比較する為にあるんじゃない。 身長も 体重も 体質も 親も 生きてきた環境も 産まれた場所も 人種も 出会った人も 付き合った相手も 結婚した相手も 仲良くしてるグループも 職場も 持って…

いつも支えてくれる人たち

昔は全て完璧にこなさないと気が済まなくて、人に頼るのは自分に能力がないみたいで嫌でした。 人にお願いするのが苦手な人って多いのかもしれないですね。 言ってみたら案外『全然いいよ〜♪』って感じになったりする。 むしろ全部自分で抱え込んで爆発しち…

リンパドレナージュと予防医学

リンパドレナージュと聞くと、どのようなイメージを思い浮かべるべしょうか? 癒し むくみ取り 肌のハリツヤアップ… 一般的にどのようなイメージがあるのか予想してみたんですけど なんとなくリラクゼーション要素が強いのかなーという気がしました✨ もちろ…

骨盤矯正に行き着くまでの話

今までダイエットをしてもなかなか下半身が痩せにくく、セルライトが原因なのかなぁ〜なんて思っていました。 キャビテーション、スーパーセラム、ハイパーナイフ、EMS、HIHU… ありとあらゆる機械で施術を受けて 自己分析してきましたが、最終的に辿り着いた…

コンプレックスはチャームポイントに

たまにバラエティ番組で顔や体系のコンプレックスを理由に 人生上手くいきませんってやつ、ありますよね。 本当のところは本人を知らないので分かりませんが 『みんなからブスって言われて引きこもりになって』 『この顔と体系のせいで、恋愛もできなくて』 …

目に見えない価値がある‼︎

目に見える物質にお金をかけるのもいいのですが、目に見えないものにお金をかけることに躊躇する人もいるようです。 物質は消耗したり、他人にとってはいらないものだったりするのですが 知識や経験は伝えることで、ずっと誰かへと繋がっていけるもの。 物質…

品位とは?周りの人への感謝と敬意

品の良さはその人の仕草や表情、言葉からにじみ出ています。 どんなに着飾ってブランド物で身を固めていても、周りの人への感謝と敬意がない人には品位がありません。 品位とは、高価な物を身につけているとか、地位や名誉があるとか、親が偉い資産家とか そ…

人脈人脈っていうけれど

異業種交流会とか、何かのレセプションとか 大きなイベントに行くと、ひたすら名刺交換が始まる。 もちろん今後の繋がりになる可能性が充分にあるなら、意味があるし 『この人にビビッときたー!』と思うなら、ありだと思います。 だけど、ただ誰でもいいか…

まだこんなにある‼︎物の視点と捉え方。

物の見方は人それぞれです。 例えばグラス一杯の水を勢いよく飲み、残り3割になったとしたら… ある人は『あと3割しかない』と言い、ある人は『まだ3割もある』と言う。 そこにある事実は全く同じなのに、思考回路が違うと、物事の捉え方が180度変わるのです✨…

美乳は1日にしてならず

新年なので断捨離についての記事を書いたりしましたが、 下着の断捨離ってどれくらいの頻度でしていますか? おそらく服や物に比べたらほったらかしの方が多いのではないでしょうか☺︎! 下着のサイズも数年前に測ってもらったからと、ずっと同じものを使って…

行動しているのにしんどい理由

ちゃんと行動しているのに 予定がいっぱいで充実しているはずなのに しんどくてたまらない理由。 それは、楽しむことを忘れているからかもしれません。 始めたきっかけはどうであれ、物事を続けるか否かは そのあとのモチベーションや目的で変わってきますよ…

誰かを笑顔にすることで

誰かにちょっとしたプレゼントをしよう。 例えば缶コーヒー1つでいい。 チロルチョコを配ってもいい。 ものすごいものじゃなくて、いいんです。 いつもじゃなくても、仕事がピリピリしたムードのときや 周りの人がちょっと元気ないなって時 こんな心が緩ま…

褒めて、褒められて

このブログでは、よく人の良いところを発見して褒めるといい♪と書いているのですが そうすると同様に褒められることも多くなってきます 自分の放った言葉を自分で聞いて、それが自分の基準…つまりセルフイメージになっていくから☺︎! 海外旅行に行っても日本…

チャレンジは心を強くする!!

今では大御所と呼ばれるクラスの芸能人や テレビで引っ張りだこの芸人や 人気モデルや 大きな会社の経営者だって 始めは無謀な挑戦から始まったのです。 富や名声が欲しくて、『なんとなくかっこいいから会社でも作るか』 『タレントオーディション受けてみ…

視点をあげてみよう!もっと幸せになりたいときは

例え手に入れているものが90パーセントあったとしても、 自分に足りないものが10パーセントでもあれば 満たされていない、と感じる人もいます。 持っているものは当たり前だからです。 そういう人は、無くした物や足りない物を探す癖が出来ているので ほんと…

幸せになりたいときは

幸せになりたいとき 『いいこと、ないかなぁ』 『どっからかお金でもふってこないかなー』 『今月の売り上げどうにかノルマ達成できないかなー』 誰かや何かの力を信じる。 つまり他力本願になっていませんか? 人生のハンドルは自分が握っているもの。 だ…

2017年♡今を楽しむこと♪

ついに迎えましたね、2017年♪初詣や仲間と久しぶりに会ったり家族水入らずでおせちを食べたりと楽しい時間を過ごしていきたいですね!仕事だーという人も、2017年初仕事‼︎気合いで乗り切りましょう✨さてさて。年末年始になると、忘年会や新年会などなど 飲み…

断捨離と共に迎える新しい1年✨

2016年もあと1日で終わり。 この1年は水面下でじわじわやっていたことが明確化したり 隠し事がばれたり、スキャンダルや 大きな出来事が多く起こる年と言われていました。 皆さんの中にも曖昧だった関係がはっきりしたり、今まで続けてきた人間関係や仕事に…

人間で生まれたんだから、感動しよう

せっかく人間で生まれたんだから 感動して生きていきませんか? 今は何でもスピード重視で、早いうえに質もよかったり 簡単にサクサクお手軽に手に入れられます✨ 旅行も服も食材も全部クリック1つでまかなえるし 本屋に行かなくても、電子書籍だってある。 …

そこに自分の意思はあるのか?パラキスのセリフから読み取れること。

引き続き前回もネタを引っ張りますが・・笑 ご近所物語の続編、パラダイスキス(通称パラキス)も ファッションを舞台にした話で、映画化までされたヒット作です。 そこに出てくるデザイナー志望のジョージが、モデルの紫に放つ一言に注目してみました。 『だ…

おしゃれは性格も変えてくれる☆

実はわたし、矢沢あい先生のご近所物語が大好きで、 なんだこのおしゃれで素敵な漫画は!!って衝撃を受けまして そこからファッションが大好きになって。 大人になって、夢のファッション業界に飛び込みました。しかもアポなしで。笑 おしゃれって凄いんです…

自分らしく生きる方法

自分の存在意義がわからない時 きっともはや自分が何者なのか 何のために生きているのかわからなくなるかもしれません。 誰かに認められたくて、受け入れて欲しくて 自分の意見を隠したり 誰かの真似をしてみたり 人の目を気にして自信が持てなくなっている…

リラックスすることで生まれるものは…⁇

最近ゆっくり一人の時間が取れているでしょうか? 家事に育児、仕事などに追われて そんな時間とれないよ〜という方もいると思います。 こういう場合は、前もって手帳に『ゆっくりする時間』を予定に入れておきましょう♪ 突然だと時間に余裕がなくなってしま…

今は準備期間♪

人生には誰でも波があります。 すごく調子が良くて毎日が充実している時 上手くいかなくて悲しい気分の時 わたしの友達はいつも落ち込むことがあると 『落ちたらあとは必ず倍で楽しいことが待ってる』 って言い聞かせているそうです。 本当にそう思います。 …

感動✨すごい人生は、今日はじまる。 オススメ本の紹介

こういうブログを書くようになってから、よく生き方が素敵だなー✨と思う方の本を読むようになりました。 つい先日… わたしが尊敬しているブロガー めしょんさんの著書が発売になり、すぐさま書店へ駆け込みました‼️ 約400ページにも及ぶ大作なのにも関わらず…

学んだことは創意工夫

この間、世田谷ベースという番組で 所ジョージさんもおっしゃっていました☺︎♪ 学んだことをそのまま暗記したり 実行するのも、大切なことでもあります。 だけど真似はオリジナルを越えられないのです。 良いお手本や基礎を学んだら 順番を組み替えて自分なり…

甘酒の効果 肌、髪、便秘など・・・ダイエットにも効くの?

最近見直されているのが日本の伝統的な飲み物、甘酒。 その歴史は古く、今でもお正月やお祝いの席で飲まれています。 飲む点滴と呼ばれるほど体に良い影響を与える成分がたくさん含まれています♡ 酒といっても、熱処理でアルコール成分がほとんど飛んでしま…

引き下げの心理

誰かをけなして自分をあげる人、周りにいるでしょうか? もしくは自分自身に当てはまったりしていませんか? 人の悪いところばかりに視点を当て、揚げ足をとるような行為をする理由。 自慢をして凄い!と周りに言われたい理由。 それは、自分に自信がないか…

今見ている景色

『病は気から』ということわざがあるように パワーがある時とない時とでは、姿勢や表情 体調などが大きく変化します。 落ちこんでいる時は視線が下がり、肩が内に入って猫背気味。 反対に、元気な時は視線が前を向き、胸を張って背筋もピン!と伸びています…

新しい自分に生まれ変わりたかったら・・

何か新しいことを始めたい・・けど 何から始めていいのかわからない時、ありますよね!! もうすぐクリスマスが来て、あっという間に今年も終わります。 何か今年の間に1つでもやり遂げたっていうものが欲しい方。 紙に書いても、頭の中で思い浮かべてもどちら…

下半身を痩せたい方必見!!ベターっと開脚☆

からだにいいこと 公式ブロガーのluneです。 12月16日に放送された【金スマ】2時間スペシャルで 【ベターッと開脚】の特集が組まれていましたが、ご覧になったでしょうか? 同日に発売された『からだにいいこと』2月号でも、ベターッと開脚について 取…

食を楽しむ♪

いくら高価なアクセサリーを付けていたって いくらおしゃれに着飾ったって 身体の内部のケアが出来ていなければ、魅力的とは言い難い。 メンタルの充実と身体の健康は大きく影響し合っているのです✨ その中でも、今日は『食』に焦点を当ててお話ししますね。…

楽に考えれたら楽なのに。

頑張っているのに空回りな気がして辛い時 多分、相当無理をしています。 鏡で顔を見てみて下さい。 すごく怖い顔で必死さが滲み出ているかもしれません 何かを始めるとき、やるぞって決意したとき 初めの動機はプラスのスタートだったとしても、思うように事…

仕事に行くのが楽しくなる♪

高校や大学を卒業して 社会に出てから何十年… 長い人は定年まで働くことになりますよね。 8時間勤務の場合、1日のうち仕事の割合が3分の1を占めることになります。 残業があった場合はさらに仕事の割合が増えていきますね。 職場での心の持ちようや、仕事へ…

怒りと戦う方法

怒りは最初の3秒が肝心です。 なぜなら、怒りの一番のピークはそこだから。 イラっとしてすぐに爆発してしまうと、関係のないことやそんなに怒るべきでないことまで 全てに火がついてしまいますよね。 人は一度怒ってしまうと、なかなか気が静まらないので…

向いてないって、誰が決めたの?

物事の向いてる 向いてないは 自分で決めている(向いてないと思い込んでいる)だけです。 例えば過去の体験で何か大きなミスをした場合。 ミスをしたのは1回だけなのに、強烈な記憶を何度も呼び起こすので 『いつもミスをしてしまう自分』をインプットして…

決断を先延ばしにしない!!

迷いがあるから、不安になります。 そんなときは、どの道を選んでも後悔しない!と決めて、道を選べばいい。 決まったことに対しては行動できるし、すっきりするのですが 決断を先延ばしにしていると早く答えを出さないとという気持ちと 選んで失敗したらなぁ…

世界が驚くほど明るくなる方法

幸せの基準は人それぞれという話をよくするのですが、 愛情・運・お金・・ どれも尽きることはありません。 身近な人たちが成功したり幸せそうにしていると 焦ったりけなしたり まるで自分の幸せがとられたように悔しがる人もいますが それは自分にも幸せが…