自分らしく生きる法則 一度きりの人生、最高に楽しく。

美容 健康 マインド 3つを基礎に、毎日をハッピーで生きられるコツをお届けします。

姿勢を正すと良いことだらけ♪

こうやってパソコンでブログを書いている時

読書をしている時

仕事や勉強をしている時など

 

つい夢中になっていると猫背になりがちです。

 

f:id:lune0222:20160717092056j:plain

 

姿勢は他人から見た印象にも繋がりますし、自分自身のメンタルへも影響を与えます。

 

例えば、無意識で足を組んだり片足重心していると、骨盤に歪みが生じてきます。

骨盤が歪んでくると、空間の中で物の形や位置を正しく認識できなくなってしまい、脳への伝達が遅くなるのです。

 

また、猫背だと筋肉が硬くなって肩こりになったり、呼吸が浅いため

脳まで正しく酸素が送られず、メンタルが安定しなくなります。

 

ヨガで「リラックスして深い呼吸をしてください」と言われるのには

こういった理由も含まれているんですね✯

 

f:id:lune0222:20160717092110j:plain

 

また、姿勢が良くなることのメリットは、他人から見た印象が良くなることと、

将来の健康へと繋がることです。

 

猫背でいると内臓への負荷がかかってしまいますが、姿勢に気をつけるだけで

消化も良くなり、体が本来の動きを取り戻してくれます。

 

✯座るときは足を組まずにぴったりと揃える。(太ももへの痩せ効果もあり)

✯落ち着いて深い呼吸をする

✯背骨は立てて、胸を開く

 

などなど☺

 

腸活もお勧めです↓↓


いつでもどこでも意識さえすれば始められる健康法なので、ぜひ取り入れてみてください。

 

lune

 にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ