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自分らしく生きる法則

《からだにいいこと》公式ブロガー  リンパセラピスト・アロマテラピスト 美容 健康 メンタルの3つを基礎に、自分らしく生きる人生をテーマにお伝えしていきます。浜松 セルフリンパマッサージ 浜松 セルフリンパドレナージュ セルフリンパ講座、イベント出店、美容記事執筆等のお仕事依頼お待ちしています☆

姿勢を正すと良いことだらけ♪

こうやってパソコンでブログを書いている時

読書をしている時

仕事や勉強をしている時など

 

つい夢中になっていると猫背になりがちです。

 

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姿勢は他人から見た印象にも繋がりますし、自分自身のメンタルへも影響を与えます。

 

例えば、無意識で足を組んだり片足重心していると、骨盤に歪みが生じてきます。

骨盤が歪んでくると、空間の中で物の形や位置を正しく認識できなくなってしまい、脳への伝達が遅くなるのです。

 

また、猫背だと筋肉が硬くなって肩こりになったり、呼吸が浅いため

脳まで正しく酸素が送られず、メンタルが安定しなくなります。

 

ヨガで「リラックスして深い呼吸をしてください」と言われるのには

こういった理由も含まれているんですね✯

 

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また、姿勢が良くなることのメリットは、他人から見た印象が良くなることと、

将来の健康へと繋がることです。

 

猫背でいると内臓への負荷がかかってしまいますが、姿勢に気をつけるだけで

消化も良くなり、体が本来の動きを取り戻してくれます。

 

✯座るときは足を組まずにぴったりと揃える。(太ももへの痩せ効果もあり)

✯落ち着いて深い呼吸をする

✯背骨は立てて、胸を開く

 

などなど☺

 

腸活もお勧めです↓↓


いつでもどこでも意識さえすれば始められる健康法なので、ぜひ取り入れてみてください。

 

lune

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