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自分らしく生きる法則

《からだにいいこと》公式ブロガー  リンパセラピスト・アロマテラピスト 美容 健康 メンタルの3つを基礎に、自分らしく生きる人生をテーマにお伝えしていきます。浜松 セルフリンパマッサージ 浜松 セルフリンパドレナージュ セルフリンパ講座、イベント出店、美容記事執筆等のお仕事依頼お待ちしています☆

むくみを解消したい‼️太もも&ふくらはぎ 痩せる方法と理想の太さ

セルフ リンパドレナージュを始めて、約1ヶ月が経ちました。

キャリアオイルはスイートアーモンド

今回、精油はラベンダーを使用しています✨

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以前はふくらはぎ

33.6cmからのスタートでした。

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1週間後、33.1cmになり…

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マッサージを始めて1ヶ月で、32.8cmになりました…✨✨

-0.8cmもの老廃物が溜まっていたなんて、びっくりです‼️

 

元々は35.6cmだったのをハイパーナイフ、キャビテーションなど、あの手この手で削ぎ落としたのですが

まだまだ落とせるセルライトがありますねっ💨

そしてこれは左がリンパドレナージュを始めて1週間後、右が1カ月後です。

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ちなみにドレナージュをやる前と1カ月後とでは明らかにちがいます。

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足の黄金比を知りたいという方

太ももとふくらはぎの理想のサイズは…

太もも→身長(cm)×0.3

ふくらはぎ→身長(cm)×0.2

足首→身長(cm)×0.12

となっています✨

 

太ももは付け根ではなく、一番太い付け根から3cm下くらいの場所を

ふくらはぎも同様に、一番太い場所を計ります。

足首は一番細くなっている場所を計ります。

(以前のリンパドレナージュの記事では、目印になるほくろがあったため、太ももの計測を中央あたりでしてました)

 

マッサージが終わったら、LALAのアティーボハイソックスを履いて就寝💤

着圧ソックスを履いて寝るときは、リンパの流れを良くする為に、ひざ下指1つぶんは開けておきましょう。

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グラントイーワンズのアティーボハイソックスは、光電子で体の血行を促す効果があります!

次の日にはむくみがしっかり取れているので、マッサージと合わせると効果大☺︎♪

かなり厚手で簡単には破れない、強い素材なのも特徴です☺︎♪

他の着圧ソックスとは違うので手放せませんっ

 

ちなみにリンパドレナージュ

お酒を大量に飲んだときや

体調が優れないとき

病院で治療中のとき

食前食後2時間

妊娠中や出産直後は避ける必要があります。

リンパの流れを促すことで法令線などのシワ、ふきでものが出来にくくなるので、アンチエイジング効果もあります♡

また、免疫を高めてくれるので、未然に病気を防ぐ予防医学としてもオススメです☺︎

病気になったから病院へ行く…のではなく、そうなる前に病気を予防して

美容と健康を維持していきましょう♪

 

lune

以下の記事でもリンパドレナージュについて書いています☆

ぜひ見てみてくださいねっ↓↓

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セルフリンパドレナージュ、美容記事執筆のご依頼等お待ちしております★