自分らしく生きる法則

【からだにいいこと】公式ブロガー。ファッション関連の専門学校を卒業後、約5年間アパレル事業に携わり 同時期に南国旅行に目覚める。OWダイビングライセンスを取得する為、沖縄へ1人旅に行ったり 経験もないのにノリでホノルルマラソンを完走、というフットワークの軽さが特技。 気になったらすぐに調べないと気がすまない。 美容にも興味を持ち、様々な方法を自らの体で試した結果、 -7kgのダイエットに成功。リンパセラピスト・アロマケアセラピストの資格も取得。 好きなこと:海外旅行(南国)、グルメ、音楽、美容、ファッショ

筋膜デトックスですっきり美脚へ!!

 つい先日、筋膜リリース(筋膜はがし、筋膜デトックス)へ行ってきました☆

骨盤矯正を始めてから、少しずつ腰骨あたりのずれも治ってきたのですが

まだまだ体の歪みが気になり、筋膜へのアプローチを試みることに・・

 

骨や筋肉については学校の授業でも習ったりしたかと思うのですが、筋膜って最近になってやたらと聞くようになりましたよね!!

筋膜とは・・

筋肉を覆っている薄い膜のようなもので、何層にも重なり合ってできています。コラーゲン繊維と弾性繊維で構成されていて、とても柔らかいのですが、あまり使われていない筋膜は骨と癒着しやすいんです。

癒着してしまうと、その部分の動きが制限されてしまい、肩こりや慢性疲労などを引き起こします。

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さらに動きが制限されることで、本来排出されるはずの老廃物の流れが滞って、むくみや肥満の原因になってしまうんです。

だから筋膜の癒着をはがす、という方法が見直されてきているんですね☆

 

キャビテーションやハイパーナイフは、脂肪が多い箇所、セルライトがある箇所に効果的なのですが、そもそもの肉質が硬いとその効果も半減します。

筋膜リリースは肉質を柔らかくしたり、ガチガチに固まった筋肉を本来あるべき場所へと戻していく技法です。

セルライトの多くついている箇所、コリや硬い筋肉でガチガチの箇所かで

効果的なアプローチ方法が変わってきます。

姿勢を正すのにもお勧めの方法なのですが、巻き肩で猫背の場合

自分で意識しても肩が内側に入ってしまうのは、そもそもの骨格や筋肉に歪みが応じている場合が多いです。骨盤が傾いているのもそうなのですが

こうなったら自分の意識ではどうすることもできないので

プロの手を借りて、体の歪みを整えていきましょう♪

骨格が整うと、驚くほど健康・美容にも影響が現れます。

姿勢を正すといいことが起こります♪↓

lune0222.hatenablog.com

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